Comment reconnaître une peau sensible ?

Les rougeurs et les démangeaisons de votre peau au contact de certains produits vous permettent de reconnaître une peau sensible. Si c’est votre cas, vous savez à quel point cela peut être gênant ! Les réactions cutanées peuvent être causées par des allergies, des infections, des conditions médicales ou même des produits cosmétiques. Heureusement, il y a des astuces à mettre en place pour les prévenir.

Evitez les allergènes

Evitez d’utiliser des produits contenant des allergènes. Ces dernières sont des substances (atome, molécule, protéine) contenues dans les ingrédients. Elles déclenchent facilement une allergie, une intolérance ou des réactions du système immunitaire. Elles peuvent soit causer des réactions cutanées immédiates comme des rougeurs et des démangaïsons, ou bien favoriser le développement d’intolérances au fil du temps.

Les allergènes peuvent donc se trouver dans les produits cosmétiques (maquillage, nettoyants, démaquillants, soins…) mais également dans les produits d’hygiène (lessives, produits ménagers, dentifrices…). Les allergènes peuvent être également d’origine naturelle comme les huiles essentielles, mais également d’origine synthétique.

Voici une liste non exhaustives des allergènes communément répandus :

• Agents parfumants.
• Tensio-actifs sulfatés (sodium lauryl sulfate ou laurylsulfate de sodium, dodécylsulfate de sodium).
• Huiles essentielles (comme l’aneth, la bergamote, le citron, le clou de girofle, le géranium rosat, le laurier noble, la mandarine verte, l’orange, le palmarosa, le pamplemousse, la verveine…).
• Alcool denat (à ne pas confondre avec les alcools gras qui sont d’origines végétales, non irritants ou asséchants pour la peau).
• Retinol.
• Acides Apha-Hydroxylés (A.H.A.).

Cap Bötanica formule sa gamme de soins bio sans allergène, respectueux des peaux sensibles et réactives. Ils sont certifiés bio Nature & Progrès et Csmos Organic.

 

Evitez les ingrédients pétrochimiques

Les ingrédients pétrochimiques sont des dérivés de pétrole issus de transformations chimiques lourdes. Leur procédé de fabrication est ultra polluant pour la nature et dangereuse pour les fabricants qui doivent les manipuler avec beaucoup de précautions. Ces ingrédients sont nocifs pour la santé et donc pour la peau. Car la peau va absorber ces dérivés de pétrole et la fragiliser davantage.

Les ingrédients pétrochimiques peuvent se trouver dans tous les produits cosmétiques du quotidien : crème, sérum, lotion démaquillante, lait, savon, gels… Vous pouvez donc les détecter en regardant la liste d’ingrédients inscrite sur l’étiquette du produit.

Ci-dessous une liste non exhaustive d’ingrédients d’origine pétrochimique :

• Huiles minérales
• Ingrédients synthétiques (parfums, silicone, colorants, conservateurs, parabens, phénoxyéthanol…)
• Paraffine
• Vaseline

Réduire les produits laitiers et les aliments inflammatoires

Si vous avez une peau très sensible et réactive et que ses désagréments vous mènent la vie dure, il peut être judicieux d’adapter votre alimentation. Car certains aliments peuvent causer une action inflammatoire et renforcer la sensibilité de la peau.

Mais éviter ces ingrédients ne signifie pas les bannir du jour au lendemain ! Il s’agit simplement de limiter leur consommation pour réduire l’hyper sensibilité de votre peau. Ils peuvent également être remplacés par d’autres aliments riches en nutriments.

Voici une liste non-exhaustive des aliments à limiter dans le cas d’hyper sensibilité cutanée :

• Produits laitiers
• Graisses saturées
• Sucre raffiné (sucre blanc, bonbons…)
• Chocolat
• Alcool

Adopter une alimentation anti-inflammatoire

Les aliments riches en omégas-3 sont conseillés si votre peau est sensible et réactive. Leurs vertus anti-inflammatoires réduisent le risque d’inflammation cutanée tout en apportant d’excellents nutriments. Les omégas-3 se trouvent sous forme animales (sardines, harengs, maquereaux, saumon, thon…) et sous forme végétale (huiles de cameline, de lin, de chanvre, graines chia…).

La vitamine C est également recommandée. Elle favorise la formation de collagène et améliorer l’état des peaux sensibles. On la retrouve ainsi dans le citron, le kiwi, l’orange, le persil, le poivron, le chou…

Le gingembre, le curcuma et la cannelle on également d’incroyables vertus anti-inflammatoires sur l’organisme et donc sur la peau. Vous pouvez donc parsemer vos plats, les consommer en infusion ou en gélules.

Enfin, les peaux sensibles ont besoin d’être bien hydratée de l’intérieur. Car l’hydratation permet de la maintenir souple et en bonne santé ! Il est donc indispensable de boire 1,5l d’eau par jour minimum.